【本報訊】據中央社2月報導，專家表示，年假時增重為暫時現象，如果調整作息、恢復清淡飲食，再積極從事戶外快步走等簡易運動，應該可在一至二週內回到原來體重。營養師林佳姿表示，必須控制年後飲食的總熱量，減少蛋白質和澱粉類的攝取，尤其要節制瓜子、堅果類等食物。醫師蕭敦仁建議想要減重的人，可在每週進行三次三十分鐘的戶外快步走運動，快走速度以心跳到每分鐘一百三十下為準。