文/釋蓮等

二千零四年五月二十二日，蓮慈上師在溫哥華華光學院將真佛金母功高級班「紅鶴仙姿」的動作要訣，很仔細的教導給金母功學員。

上師說：「『紅鶴仙姿』有些高難度的動作，需要用心去學。腿單腳獨立時，要用到全身的平衡，對呼吸要特別的注意，必須平心靜氣的做這個招式，訓練自己的專注力，協調整個人體的控制力量，包括小腦、四肢以及氣息，要守住身心。」

「瑜伽愈高級愈微細，動作愈自然，不會僵硬，修行的境界不同，招式作出來就不一樣。」

紅鶴仙姿前半段強調手的動作，接下來是單腿金雞獨立，強調腿、手全身的協調平衡，招式變化無窮，其中有很微妙的法樂。分解動作如下：

一、(一)上師首先教導大家先將右腿往前跨，身體往前趴下，重心放低，然後兩手往後往上提起來。

（未完待續）