各位法師、各位師兄姐，大家午安！(眾鼓掌)

今天是我們元月的最後一天，月底我們做這一壇「尊勝佛母增益息災延壽超度」護摩，佛母慈悲下降，一切吉祥圓滿。(眾鼓掌)這尊佛母是很特別的，這法，是師尊去年秋天才傳下來的，祂是一尊「延壽」的主尊。

《七日絕命 墮入三途》

在這個世間，健康跟壽命是最重要的。沒有健康就沒有福分，那其它的更不用談了。沒有壽元，也就是世間的緣份全盡了，其它的財利、名位、親友、家人通通就散了，所以壽元是世間一切的先決條件。那麼這尊佛母，依照我們剛剛唸誦的《佛頂尊勝陀羅尼經》裡頭講，完全就是添壽；有一位天子叫善住天子，他享受的是像天上界一樣的福分，但是有一天，他自己忽然感應到自己的壽命只剩下七天，而且更恐怖的是，他發覺七天以後，要七次往返於畜牲道，要當畜牲七次，而且這個畜牲還是很低下的畜牲。畜牲道七次往返以後呢，還要再墮落到地獄道去。到他好不容易經過很久很久，很多世以後，從地獄道脫離，投胎轉生為人時，仍注定是個瞎子。

他知道自己的命運以後，很緊張的痛哭流涕，害怕得不得了，跑到帝釋天那邊去求助。因為知道了自己的壽命只剩下七天，更可怕的是七天之後，將不是人，是畜牲，那他的惶恐可想而知。帝釋天建議他，只有一個人可以救他，那就是釋迦牟尼佛。那個時候，釋迦牟尼佛還在，他趕緊在佛陀的誓多林園外，設了廣大供養供佛，然後跪著求釋迦牟尼佛救他。結果釋迦牟尼佛告訴他說，你要日夜唸尊勝陀羅尼咒，才能夠超脫三惡道之苦，消災延壽。

《日夜持咒 消災延壽》

果然，善住天子在持滿六日六夜咒語後，得到大解脫，增壽無量。所以，這本經內容很好，它告訴你如何延長壽命；如何防止死亡以後進入地獄道、畜牲道，或者是餓鬼道；如何讓你這一世能夠避開災難，增加健康。

我發覺呢，現在很多人，得的多是絕癥，雖然科學發達，但是癌癥還是一個絕癥，沒有辦法根治。所以一旦得到癌癥，就注定壽元短了。因為一天你的絕癥的細胞不清除，它一天就在身體裡頭慢慢的生長，慢慢繁殖，那就會吃掉你的肉身，吃掉你的壽命。所以依照這樣看來，你要延壽，釋迦牟尼說，最好的方法，就是持尊勝佛母的咒語。那麼尊勝佛母的咒語，師尊給它簡化了，就是你剛剛唸了四十分鐘的咒語「嗡。普隆。梭哈。嗡。阿彌答。阿逸拉。答爹。梭哈。」請大家跟我一起唸三遍，(眾與上師同唸)等一下給你們尊勝佛母的灌頂，回去以後，就要多多持這個咒，可以延長你的壽元。

要知道，現在雖然科學醫藥發達，但是細菌也很多，而且越是發達的地方，污染也越嚴重。因為很多化學藥品，吃進了你們的身體，反而滋長了過去所沒有的細胞的病變出現，醫藥也沒法治。那這個時候，我們只能一心祈求佛母注頂，佛母加持，讓我們每一位善信都能夠長壽、無災、無難，保長命。

《身心調整 長壽之道》

有了這個壽元以後，你要做入世的菩提事業，或者是出世的修行，得到解脫，才能夠達成你的願望。你沒有壽命，什麼都沒有辦法做。沒有辦法活，那一切都沒有用了。

所以，我們還要建議你們「長壽之道」。「長壽之道」根本上，就是在身心的調節。為什麼現在的人有這麼多奇怪的病，束手就策，沒有辦法治療？因為現在的人太緊張了。上師認為，現在的人都活得太緊張。因為緊張的關係，沒有一天能夠真正地把你的身心放寬。每天都像絞緊的機器一樣，那這個機器有一天就會斷掉。提早斷掉，那麼就是夭折。所以呢，你這個太緊的心，一定要給它放鬆一點，調到你的身跟你的心，不鬆也不緊，剛剛好的這個程度，才能夠安穩的生活。

確實，每一個人，在我看來，都是太緊，即使你有做事，你也是太緊，你失業沒有做事，整天遊手好閒，你也是太緊，因為你的身體雖然不動，但是你的心很焦慮，心很煩惱，這個也就是緊了。

《修行禪定 投入自然》

所以每一個人在佛陀的眼中，都是病人，就是太緊不懂得放鬆。太緊的追求你要的名位；追求你要的財利；追求你的姻緣；追求你所有食衣住行的需求。所以我們唸經修法跟禪定，就是讓你放鬆的。我們每次讓你靜坐下來，就是讓你在禪定中，自然把你絞緊的心，跟你的煩惱結，給它定下來，慢慢的給它解開。

同時，你看宇宙間的自然界，什麼是最長壽的？你去看它的行動，你也可以得到一點感悟。譬如，我們知道這個烏龜是最長壽的，那你說烏龜的行動，有什麼特徵呢？它是不是動都不動，慢慢的，很緩慢的爬呢？那麼象也很長壽，那象呢，也是很緩慢的行動。還有鳥類呢，這個鷺絲呀，白鶴呀，哇！都是一副仙風道骨的樣子，非常文雅的，是不是？所以，我們就知道了，凡是要長壽，一定要把你的步伐放鬆一點，一切就是要徐緩有緻，輕鬆自如。

這樣子，你的身體才不會產生不必要的緊張的毒素；毒素不生，身體就清淨；身體清淨 ，就健康；身體健康，自然就長壽了。

所以呢，「長壽之道」就是要懂得生活的調節，懂得把步伐調得剛剛好。那上師建議你們，除了修禪定之外，一個很好的方法，就是每個禮拜在工餘之暇，除了來佛堂修行以外，也多到公園，到草地上，到海邊、山上，休閒、休閒，放鬆你緊張的心情，真正的放下，與大自然融合在一起，體悟大自然的安定、平和，自然能獲得身心的調和。

另外，在自己的生活上，步調要有調節，行動不要匆匆忙忙，要徐緩有緻。做事要一步一步，按步就班，不要毛毛燥燥，因為你的急燥，並不會把事情處理得更快，也不會更好，只會把事情處理得亂七八糟。所以，與其急燥，不如調慢一點，做事情按步就班，一步一步、一節一節的，一一做好。

那麼，生活中，除了工作、賺錢之外，要懂得輕鬆解放，多跟大自然結緣，自然而然，你身體會安定，身心會清淨，壽元必然綿綿延長。

嗡。嘛呢唄咪吽。