【本報訊】正餐隨便吃，水、電解質又補充不夠，小心招致疲勞！新陳代謝科醫師洪建德指出，門診最近接獲國內一名音樂系教授到大陸旅遊，返國後疲勞不堪就醫，問診發現，原來患者在旅遊期間，因憂心找不到洗手間，不只水喝得少，正餐也都隨便吃，終招致疲勞。因而呼籲有長期曝曬或欲出國旅遊民眾，注意補充水分，並吃富含B群食物如蔬菜、水果等，有助恢復體力。

醫師洪建德也建議，炎熱的氣候，民眾如能補充無糖的礦泉水最好，如嫌太貴，可在沸水中加鹽錠劑，或最便宜的是使用天然海鹽，每1000毫升的水，加1克，因海鹽中富含鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質，有益健康。