【本報綜合報導】熱浪來襲，感覺頭昏昏、腦鈍鈍、疲倦欲睡嗎？或者也伴隨有胃腸道的不適症狀，那你可能中暑了；台灣彰濱秀傳醫院家醫科表示，最近有此症狀的民眾紛紛到醫院的家醫科、中醫部求診，醫師提醒民眾上午十點至下午二點左右少在大太陽底下從事戶外活動，大熱天要多補充水分，身體感覺不舒服應就醫治療。

醫師吳東倫表示，高興去採荔枝卻中暑、老夫婦到蚵田採蚵返家後頭痛沒胃口、在路旁吃搭帳蓬的喜宴回家後全身發熱、疲倦，這些患者經診斷後都是在大太陽下曝曬太久，引起熱疲勞、熱痙孿等輕微熱中暑現象，在醫院都給了點滴補充水分及電解質，觀察無其他病狀變化後出院休息。

醫師表示，近來高溫都超過三十五度，在戶外活動要小心熱中暑，目前來就醫的還好都是輕度中暑，症狀像是會昏昏欲睡、頭痛、全身發熱、想睡卻睡不著，以及血管擴張、肌肉緊繃所造成的全身痠痛，還有嘴巴乾、皮膚乾等現象，有人以為是感冒，其實是中暑了。嚴重的中暑，可能會導致休克與熱衰竭，甚至致命，要小心防患。

呂友文醫師也表示，進入高溫多溼的季節，因中暑症狀來就醫的患者增多，依照中醫的理論，夏季是一年裡陽氣最旺盛的季節，也是人體氣血運行、新陳代謝旺盛的時期，此時人體皮膚毛孔開泄，而使汗液排出，調節體溫，以適應暑熱的氣候，如果人體不能調節適應，致讓暑邪趁虛而入，就會導致發病。

呂友文醫師表示，中暑患者的不舒服也可以刮痧來緩解，刮痧是以物理的方式促進血液循環、舒筋通絡、調整臟腑功能。圓滑湯瓢、刮痧板或有平滑面的梳子、都可使用，以水、嬰兒油、萬金油當介質，以免傷害皮膚，也不要用力刮，輕輕由脖子順著肩膀側刮，或由上往下同一個方向刮，刮背腧穴，即脊柱兩側，也就是中醫所說的膀胱經，但體質虛弱、疲勞、皮膚有傷口、扭傷、過敏、酒醉及孕婦的腰腹部，均不適合刮痧。

呂友文醫師建議，嚴夏可食清熱利水的食物，如蘆筍、小黃瓜、苦瓜、西瓜、綠豆湯、薏仁湯，而涼補又不會上火飲品如人參鬚和麥冬、菊花加少許冰糖一起煮當茶水喝也可紓解暑熱引起的疲倦現象。

有些人怕曬太陽，因為怕中暑、怕曬傷、怕流汗。對此，翁瑞文醫師表示，不曬太陽是很不健康的行為，因為曬太陽可吸收能量（陽氣），幫助人體鈣質吸收，甚至預防骨質疏鬆症，但由於紫外線太強，對人體有很大的傷害，建議依傳統中醫養生觀點，在早上九點前、下午四點後曬太陽，對健康最好。