【本報訊】醫師說，春節假期是華人一年當中最長的假期。雖然每個人都期待放假，但年假讓許多人倍感壓力。除夕夜長輩總是期待孩子都回家團圓，許多夫妻往往面臨婆家和娘家的拉扯；面對存有心結、不愉快經驗的親戚，還要坐在一起吃團圓飯，實在讓人如坐針氈；家庭主婦一年之中最忙的時候莫過於春節假期，而擔心做不好、害怕做不完的婦女比比皆是。有些原本就有失眠、焦慮、憂鬱困擾的患者，在假期中，病情可能更加惡化。

醫師建議一般大眾避免過度熬夜，或服用來路不明的提神飲料或藥物，以免樂極生悲。臨床上，長假後的作息調整並不困難，給自己2-3天來調整，最簡單的方法就是先固定起床時間，白天不要賴床或超過半小時的睡眠，同時要慢慢提前上床睡覺的時間。在假期的最後一天，可以著手準備工作上、課業上所需的工具、文件；藉由舒緩的生活步調，讓身心逐漸恢復平靜；家人也可以共進晚餐，分享、宣洩年節期間的焦慮、疲累和壓力經驗。當然如果仍有身心不適或睡眠困擾，儘早尋求專業醫師的幫忙就有其必要性。