【本報訊】不少的科技業精英，因為工作繁重，又疏於照顧自己的健康，熬夜加班，與客戶應酬，常忽略肩膀僵硬、手腳冰冷、暈眩頭痛、視力時好時壞、久坐後下肢疼痛或偶有四肢麻痺不自主抖動的身體緊訊、這些血栓徵兆的緊訊，若不重視加以治療及加強保健，很有可能導致中風。醫師說注意飲食及培養良好持續的運動習慣，是預防心血管疾病最佳的預防保健方式。控制油脂攝取量，少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮、豬腸、香腸、甜膩糕餅類等高脂肪食物。避免大量攝取膽固醇含量高的食物。步行是最好又不花錢的運動，每天一萬步，但是只要提早幾站下車，或養成上下樓梯的習慣，就可以達成這個目標。