【本報訊】心血管疾病是人類主要致死疾病，全球每年平均造成1700萬人死亡，而有八成的人是因為平時飲食不當、抽菸或不運動所造成的提早死亡。

專家也建議民眾，日常飲食，應多攝取全穀類、蔬菜水果、魚、瘦肉、豆類、低脂乳類、橄欖油、葵花油等，少攝取肥肉、豬油、牛油，最好天天蔬果579 ( 兒童5份、成年女性7份、成年男性9份 ) ，如此一來，可延緩心臟老化。而規律的運動可以預防高血壓，而在許多針對年輕族群的醫學研究中，發現有良好運動習慣者，在中年後罹患高血壓、糖尿病或其他新陳代謝疾病的比率，可以降低許多，飛跑建議您養成每天10分鐘的運動習慣以降低中年後得到疾病的機率。