【本報訊】為快將重返校園的子女預備一份他們既喜歡吃又富營養的午餐，相信家長要花一點心思。加拿大健康研究學院提醒家長，部分果汁所含糖份跟汽水差不多，可用水稀釋果汁，以免子女攝取過多糖份。

當卑詩省部分校區仍在研究禁止校內售賣膠瓶裝水之際，安省倫敦（London）市政府週一晚上以15比3票數，通過禁止在市府轄下設施售買瓶裝水，成為加國首個立例禁售瓶裝水的城市。

沒有汽水和瓶裝水，學生可以自備水壺飲用自來水，也可以選擇飲果汁。不過，飲用果汁時也要非常小心。加拿大健康研究學院科研總監芬古德提醒家長，部分果汁所含糖份跟汽水相差不遠，要小心細讀食物標籤，並以水稀釋果汁，以免子女攝取過多糖份。零食方面，不妨以少份的蔬果代替無營養的食物。此外，「高纖低脂」沒有劃一標準，選擇食物時，要同時留意糖類的成份。

她說，最新研究指出，加國2至17歲的兒童中約有26%過胖，有8%屬癡肥。由於孩子會不斷成長，衡量他們體重的身體質量指數，即體重（公斤）除以身高（米）的平方，跟成人不同，孩子的指數會隨年齡而調整。成人指數超過25至30為過重，在30以上屬癡肥。