【本報訊】瑜伽師周淑娟及周素珍介紹能開闊胸膛、肩膀、大腿，和矯正骨盆位置的瑜伽操。

●步驟一：背挺直，彎曲左腿，跨過彎曲的右大腿，左腳跟放在右大腿的外側，兩個膝蓋彼此堆疊在一起，左膝蓋在右膝蓋正上方。

●步驟二：左手從肩膀往下抓住從腰部往上伸的右手，頭部保持正中不動，如果抓不到，可以兩手緊抓毛巾代替。

◎小提醒：深呼吸，維持10秒鐘，再慢慢回復到準備動作，換邊再做一次。