(文接507期第15版)

上師還說：「其實，無論什麼樣的健身功法，只要是對身體有益，原理都是一樣的，都是在幫助鬆解身體。因為身體僵硬，氣無法通暢，日久聚集凝結，將導致病痛的發生。中醫說：『通則不痛，痛則不通。』就是這個道理。」

上師表示：「如果在做某一部位的動作時，有痛的感覺，說明此部位經絡不通，就要多做這一動作，但是不要在有炎症的期間做過大幅度地運動，否則會加重病情。」

接下來，上師在複習及教授「鶴首通關」的招式時，透露一些微細動作與呼吸的訣竅，如單手翻掌向上劃弧時，吸氣由淺入深，翻掌時淺吸氣，待手掌劃至頭部時，深吸氣，如此可借助向上的動作，推氣至手掌，打通手臂與胸肋的經脈，而且亦避免吸氣過早，導致後勁不足現象。當手拉到最高時，停一下，向內轉手腕，原理是氣隨手掌運行到最高處時，要有一個緩衝，因為氣的運行較慢，改變方向時動作太快容易受傷。所以要停一下，借氣的力量轉向內，順勢向下放，同時呼氣。這樣以動作導氣，以氣支配動作的練習，慢慢二者達於統一，這就是瑜伽的高級境界──心氣合一。　

上師的一席話，令台下眾學員茅塞頓開，真是「名家一出口，勝讀十年書」。

(續完）