文╱釋蓮五 報導

(文接459期第15版)

上師說：「此動作的重點是雙腿向上伸出時要直，在雙腿繃直的前提下，兩腳掌心儘量相靠；縮回時，雙腿要向兩側儘量彎，成大三角形，再向斜前方直直伸出，腳掌始終併攏相靠。腿伸直時不要為了遷就雙腳相靠，而故意彎曲雙腿，這是達不到效果的，要直有直相，彎有彎相。」

上師補充說：「這個動作，必須配合呼吸，雙腿靠近身體成三角形時，要吸氣入丹田，閉氣，雙腿向外伸直時要呼氣。要建立一個很舒服的練功意念，讓氣隨著動作游走，招式作起來既漂亮又輕鬆，非常舒適。反之，把它想成是很痛苦的折磨，練功即將充滿痛苦的覺受，這是一種心理學的自我訓練。經過持恆的練習，慢慢能感覺到氣在體內伸縮時，你就會明白，什麼才是真正氣感的法味。」

(續完)