據中央社二千零三年十二月報導，日前在一場「銀髮族正視關節問題少痛三十年」座談會上，專家呼籲，銀髮族不要錯把退化性關節炎當成骨質疏鬆症，猛吃鈣片，應尋求專業診斷，選擇合適自己身心狀態的運動，才可長保健康，遠離疼痛。

台灣家醫醫學會理事長謝瀛華指出，每兩個五十歲以上的銀髮族，就有一個罹患退化性關節炎，七十五歲以上每二個就有一點七個患病，這麼高的罹患率因為不至於致命而被忽視，其實及早預防，就可避免開刀置換人工關節。

萬芳醫院運動醫學研究中心主任劉燦宏說，許多銀髮族為了避免骨質疏鬆症，而作負重運動，因此增加膝蓋的負擔，加重退化關節炎的病情，但也有人反其道而行，怕加重退化性關節炎病情而不做運動，卻出現骨質疏鬆症。劉燦宏建議銀髮族，在運動前尋求專科醫師的協助，根據自己的身體狀態，依病症、心肺功能及所能承受的運動強度，量身打造運動處方。

此外，謝瀛華醫師也表示，體重越重，關節所承受的壓力越大，如此增加軟骨組織的壓迫感，使骨頭受影響，因而增加發炎及腫痛的機率，減輕體重將可大幅地紓解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。

政弘