人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益處的養生運動。

人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，人體的血液循環負責提供人體各部分所需的營養物質，並把經新陳代謝過程的廢物帶走。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環。與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內產生的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。

此外，人們伸懶腰時總喜歡將兩臂外展，出現擴胸運動，使人心曠神怡，開懷氣暢。

淑婷