伏地挺身恐怕是最普通又最簡單的運動了。

小學時代就常常與同學們較量伏地挺身的次數，後來，長大了，忙了，反而無暇再做了。

直到進入了密教的大門，我赫然發現，師佛傳授的七重輪體功法，竟然有一招就是地地道道的伏地挺身！

後來，又聽說，師佛曾指示某上師，回去以後恆持做兩件事：一是護摩，另一件竟然就是伏地挺身！

再後來，我才知道，師佛很久以來每天都做伏地挺身兩百個！

驚訝之餘，我開始感覺到它的重要性，於是在家偷偷練了起來。

起初好累，只做三十、四十、五十就已經氣喘吁吁，難以支撐了。但是我一直堅持每日都做。

在香港時輪金剛法會的系列開示中，師佛又一次當眾提及，即使在山中隱居，祂依然每日做伏地挺身兩百下。所有在場的人都不由得發出驚嘆。我當時雖然因為已經聽過這個數字而未吃驚，但那一刻心中更加深了做伏地挺身的重要。

師佛如此做這麼多的數量，當然不是為了健美，也不是簡單的為了強健身體的目的。

師佛是在教示我們：伏地挺身是打開心輪的重要體功法！而打開心輪對於修行者來說又是至關重要的。

於是，我把每日的伏地挺身次數加到一百個。果然不同凡響，身體起了變化，心理同時有變。

再後來，我想，師佛五十七歲能每天做兩百個，我三十幾歲卻不能做兩百個，實在愧對師父，實在不應該。

終於，我做到了，每日伏地挺身兩百個。分四次，早上跑步後以及每日三餐散步以後。

這一進步非同小可。不但體型有了變化，力量有了變化，精神有了變化。更重要的是，心輪的覺受有了變化，甚至連心量亦有了變化。

禪定時氣脈通暢自如，心中氣結盡開，心輪光芒熾盛。我大驚嘆，這樣小小的一個簡單的動作，竟然有如此巨大的作用，難怪師父每天恆持兩百下，這是師父用意深切的身教啊。

密乘重身心雙修。這身與心之間的關聯果然大大不可思議，修身能助修心，修心亦助修身，其實，身與心原本是一而不是二，正所謂色不異空，空不異色，色即是空，空即是色。

那麼，如此好的方法，簡單而又微妙，您難道不要試一試嗎？

真言